Vol.98 成为完整的人:摆脱“总有一天我会快乐”的念头

我们每个人都有独特的过往,只有针对自身情况进行检视,才能找到伤害过我们的东西。我们必须消除在童年时代接受的错误观念和不必要的自我限制,才能最终获得自由。

但是,并非所有的误解和限制都是个人造成的。如今世界上最大的集体错觉,就是对“如何找到幸福”的误解。

以下是关于幸福的四个错误说法:

  1. 存在一个叫作幸福的地方;
  2. 幸福就在未来;
  3. 如果你抓紧时间,如果你努力工作,如果你领先于其他所有人,那么你就可以得到幸福;
  4. 为了实现这一目标,牺牲生命中几乎所有的东西都是值得的,因为一旦得到幸福,你所有的难题都将迎刃而解。

太多人一生都会做自己非常讨厌的事情,而不是做真正喜欢的事情,因为他们的目标是拥有大额银行存款、高档的住宅,环游世界或过上无忧无虑的退休生活,抑或是实现所有这一切,但他们却错过了自己的当下。

不是必须努力才有成效

安然享受当下,并不是让所有的事情都停下来,而是仿佛突然之间,你不再为追求速度而糊里糊涂地生活,不再浮于表面,生活变得比之前精彩百倍。它变得既苦涩又甘甜,既深刻又轻松,这一切几乎同时而至。“在静默中,找到了跳舞的感觉。”

还记得你第一次爱上某人时(那是你第一次真正触碰到另一颗心灵,也许是个偶然)的感觉吗?是不是电光石火一般?那是因为你全身心地沉浸在当下,除此之外,你什么都没想。你可以始终拥有这样的强烈感应,你可以爱上自己的生活。哪怕是痛苦的一面,也是生活,也是一种舞蹈。

寂静就像一座喷泉,那里悄然发生了一切。关于这一点,美国作家安妮·迪勒德从另一个方向描写过。她说去大自然中坐着、去野外时,总有一些事情会发生。不断地创造是造物的本质,请让它也创造你。

如果你不再给自己施加压力,或者作为父母,不再向孩子施加压力,那么就不会导致生活分崩离析。实际上,它会带来一种非常扎实、富有创造力和健康的平衡。生活依然在继续,只是朝着更好的方向发展。你会发现自己仍然心怀目标和方向,但不再是强制性的。你将与自己的生活共舞,并相信自己的内心、孩子的内心、伴侣的内心,从而达到一种和谐与美好。有些孩子不用上学却能学得更好。植物在没有被我们修剪枝叶的情况下生长得更茂盛。即使只朝着这个方向稍微走几步,也可以重建一些理智。实际上,这是最好的进步方式。

要摆脱“总有一天我会快乐”这个毁灭性的信念并不容易,但你的身边有各种可以借助的力量,因为你保持了自己的动物性,精密的身心系统正在为你提供帮助。它不是一个程序,而是像你的大脑那样与你周围的世界互动,认真聆听和追踪,从而开始自我整合。

跳出生活,享受当下

如今,有一种被广泛使用的自助方法——感恩日记。每天晚上睡觉前或早晨醒来后,必须写出五件你要感谢的事。这是纯粹而简单的大脑塑造过程,让你去关注自己所拥有的而非自己没有的。只要真诚地去做,很快你就能重新获得更好的视野。(这一点很重要,我们生活在一个被广告信息轰炸的世界中,这个世界向你展示着各种你没有的东西,令你感到痛苦。如果你任由世界摆布,它就会让你感到不满。)

毕竟,幸福只是一种感觉,而感觉自然会有起伏。重要的是,我们可以通过制订计划或控制条件而获得幸福,但有时也会偶然获得幸福。

你总会听到这句话:“我们拥有的财富很少,但我们拥有很多乐趣……孩子小的时候……那时我们度假的计划全都泡汤了,所以我们只能临时起意安排假期。”

训练自己,让自己在快乐发生的时候,就切实地感受快乐——就是这样!我沉浸在幸福之中。我正沿着乡间小路行走,这时阳光从云层中透出来,鸟儿盘旋着飞过头顶。虽然明天还有烦恼,但那是明天的事。忘掉完美,你才会深深体会到完美究竟是什么。


本文整理自《完整的人》,作者史蒂夫·比达尔夫

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