Vol.86 个人权利账单:发现自我天生就有的权力和自由

作为孩子,甚至作为成人时,我们都有可能被别人看作是只有极少甚至毫无权利的人。我们可能也会相信自己是没有权利的。我们也会以这种假设来过日子。

当我们疗愈真我时,便可以组合自己的个人“权利账单”。相信每个人都拥有下述每一项权利或更多。健康的界限能帮我们规划自己的权利,相应地,知道我们拥有这些权利能够反过来增强我们的界限。

1)在生存以外,我有丰富多彩的人生选择。

2)我有权探索和了解自己的内在小孩。

3)我有权哀悼那些未曾满足的需求,以及拒绝那些强加给我的东西。

4)我有权遵循自己的价值观和标准。

5)在恰当的情况下,我有权认识和接受自己的价值观系统。

6)对任何我觉得没有准备好、不安全或侵犯我的价值观的事物,我都有权说不。

7)我有人性的尊严。

8)我有权做决定。

9)我有权决定和尊重我的优先权。

10)我的需要和愿望有权得到别人的尊重。

11)我有权终止跟贬低我和羞辱我的人对话。

12)我有权不为他人的行为、行动、情感和问题负责。

13)我有权犯错误,不必事事完美。

14)我有权期望他人诚实正直。

15)我对自己的所有情感拥有权利。

16)我有权对所爱的人生气。

17)我有权做独特的自己,无须为此感到自己不够好。

18)我有权感到害怕和说:“我害怕。”

19)我有权体验和放下恐惧、内疚和羞愧。

20)我有权基于自己的情感、判断或自己选择的理由来做决定。

21)我有权随时改变主意。

22)我有权快乐。

23)我有权坚定,例如,让我选择的健康关系“扎根”和稳定。

24)我有权拥有自己的个人空间和时间。

25)我有权放松、玩乐和无所事事。

26)我有权灵活处事并对此满意。

27)我有权改变和成长。

28)我有权开放和提升我的沟通技巧,以便能被人理解。

29)我有权交朋友和在人群中感到舒适。

30)我有权待在不受虐待的环境中。

31)我有权比身边的人更健康。

32)我有权照顾自己,无论是哪方面。

33)我有权哀悼真实的或被威胁的丧失。

34)我有权相信那些我信得过的人。

35)我有权宽恕他人,也宽恕自己。

36)我有权给予和接收无条件的爱。


本文整理自《人际界限:在爱护他人与自尊自爱间找平衡》,作者查尔斯·惠特菲尔德

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