Vol.82 完整的人:我们都住在一座四层公寓中

我们的心智是很复杂的,因此,要想管理心智,我们需要借助简单易行的工具。探索心智的“四层公寓”,从身体、情绪、思考到灵性,拾级而上,实现心智跃迁,应对压力过载与精神内耗。

第一层:身体

第一层是决定你是谁的根基,是不断行动和感知着的哺乳动物身体。身体需要食物,需要睡眠,需要活动、跳舞和玩耍,需要性爱,需要听音乐。它需要存在于自然状态之中。这似乎是天经地义的事情,但人们常常忽略或忽视生活中的这些方面,并疑惑生活为何不顺。

唤醒和发展更丰富的神经通路,以进入你的“生理自我”,你会发现身体成了给你带来活力和乐趣的资源,能处理各种困难,而且还可以帮你重塑内在平衡和幸福感。现在,你只需要知道——第一层是你的身体。它一直在那里,并且一直值得你去探索!

第二层:情绪

现在,让我们来到你心智公寓中的另一层。它是从你的身体中生发出来但独立成一层的地方,是我们的情绪层面,也就是我们的“心”。这里充满了情绪。情绪从你的身体中浮现出来,但它与单纯的感觉有所不同。例如,在节食或轻断食期间,你可能会感到饥饿,但依然开心;但在另一种情况下,你可能会因饥饿而感到愤怒。比如,你把食物放在海滩上,一不留神,海鸥吃掉了你的午餐;或者你在徒步旅行的路上迷了路,食物储备越来越少。你有相同的饥饿感觉,却有不同的情绪。

情绪比单纯的感觉更为鲜明、强烈。它们意义重大,我们应该弄清楚其中的意义。情绪(恐惧、愤怒、悲伤、快乐)会告诉你某件事此时此刻的深刻真相。它们还会以某种方式使你充满活力,帮你渡过难关。情绪是一种智商,这种智商对于与他人的相处尤其重要。

第三层:头脑

现在,让我们再上一层楼,直达你的头脑。这里位于第三层,它根植于你的身体和情绪,是不断在思考的大脑(尽管这些思考也有无效的时候)。这是你的前额叶,是你负责执行和分析的大脑。大多数人在想到自己的时候,都会想到自己的思想。我思故我在。但是,事实离真相还很远!思考是我们理解生活的方式,也是我们与周围其他人进行交流的方式——将事物加工成文字,并将其传递出去。

善于倾听他人的想法并做出回应,有助于我们建立良好的关系,也有助于我们更新或反思自己的观点。语言是通往他人的桥梁。我们心智公寓的第三层是一个充满生机与活力的地方。但请记住一个重要信息:这并不是你的全部。它只是一种工具,而真正的你不只是你的思想而已。在一个大公司里,首席执行官很重要,但想让公司完美运转,还需要这里的每个人都充分参与并共同努力。当你的大脑学会尊重其他所有部分时,人生才能真正开始运转。

第三层:灵性

我们心智公寓的第四层,即我们与万物相连的地方,是我们灵性的所在。这并不关乎信仰,而是世人都有的一种直接的经验和感觉,找到归属感是我们与生俱来的渴望,愿意穷尽一生去追寻。

灵性处于顶层是有原因的。它对我们身心系统的正常运转至关重要。正如手机在没有连接网络时功能非常有限一样,如果不把灵性与周围更广阔的生活紧密结合在一起,它将毫无意义。

最顶端的这一层与其他楼层不同。它是一个露天的屋顶花园,对着天空敞开。众所周知,灵性很难用语言表达,因为语言常用于描述微小而琐碎的事物(如汤匙、猫狗、鼻孔),而不能用于表达伟大的奇迹。

但是你还记得小时候那种美好的感觉吗?记得那种完全自由、朝气蓬勃的感觉吗?回想一下自己的童年时代,迎着风在沙滩上奔跑,海鸥在天空中自在翱翔,海浪拍打着海滩,云朵高高飘浮于海平面之上,你感到了绝对的、完全的自由,或者说“彻底的”自由。你还记得那种感觉吗?那种绝对安全、没有边界或任何形式的自我意识的自由感?那是在什么地方?在你几岁的时候?

灵性是再次获得那种自由以及合一感。灵性是同情、平静、创造力,你不再局限于小我,在生活中变得轻松自洽。

我们要做的就是多多留意,保持呼吸,继续我们的生活,勇敢地走进公寓的所有楼层,并让每一层亮起璀璨的灯光。我们神奇的身心系统将开始告诉我们该做什么,以及如何去做。无论花多长时间,我们都要将这四个层面统一起来,这一切会对我们的人生产生重大影响。


本文整理自《完整的人》,作者史蒂夫·比达尔夫

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