Vol.106 拥抱恰如其分的完美,勇于直面生活的缺憾

阿德勒是个体心理学的创始人,他认为,对卓越的追求和自卑的感觉(不要和自卑情结混淆)其实不是一种病态的状态,而是追求自我成长的表现,根植在每个个体身上。对卓越的追求和自卑感都是发展的跳板。

依照阿德勒的理论,我们永远不会对当下的状况感到满意,总是在追求进一步发展。在他晚期的作品《自卑与超越》(又名《生命对你意味着什么》)里,他写道:“总觉得自己不如别人,这就是人的特点。”按照阿德勒所说,我们的自卑感越强,就会越努力弥补自身短板,这可能会导致我们有极端的完美主义的表现。阿德勒认为,正是对十全十美的追求使一个人不完美。据此,我得出了一个结论: 人类生来就有追求完美的特质,重要的是要把这种对完美的追求有意义、适度地应用于个人的可持续发展和成长。

生活赋予了我们很多东西,我们要利用有限的生命做些什么,从何种角度出发看待生活,全由我们自己做主。

在此,我想和大家分享我最喜欢的一句话,它同样出自阿德勒的《自卑与超越》:

“我们需要过这样一种生活,它让我们可以自我实现,可以实现我们的梦想,让我们做‘我们自己’。”

我们过的通常不是自己能决定的生活。很多时候,我们做的不是我们发自内心想做的事情,而是我们认为的别人期待我们完成的事情,或者我们做成之后会显得“更有面子”的事情。我们被媒体、伴侣、领导和身边围绕的许多人影响,以至于甚至觉察不到这一问题的存在。

依照阿德勒的理论,我们所有行为都由目标驱动。不管我们说什么、做什么,我们总是朝着一个既定的目标前进。对完美的过度追求其实也源于某种目标设定。这个目标可能是被爱或被看到,也可能是想要证明自己,还可能是想要取悦所有人,或者是想得到认可。

什么是你个人的推动力及个人的目标?你为什么如此执着于追求完美?请仔细检查,你是在过你梦想中的生活,还是事实上你追求完美的想法导致你过一种由他人决定的生活。如果我们能实现自我,能实现自己的愿望和梦想,可以从容地做自己,我们会从生活中感受到真正的幸福。这句话是我最喜爱的句子,我由衷地认同这句话。

要允许自己过上这样的幸福生活,允许自己做自己。不要过分在意他人对你的看法和评论。重要的是,要学会接纳和包容自己。如果能做到这一点,我们能在做事时感到更自由,同时又能做到兼顾大局。

能够尊重自己、接纳自己的人也能尊重、接纳并且宽恕他人。

阿德勒认为,对社会有用的感觉是唯一能使一个人感受到自我存在价值的事情,我完全同意这一说法。我们都需要“对他人有用”这一主观感觉,这可以帮助我们更好地感受幸福。除了对自己的看法,我们对社会的价值也是非常重要的。

最后,我想给大家一句忠告:要能接受不完美的存在,勇于直面缺憾,扔掉完美主义的包袱。直面缺憾的勇气让我们能够一直感到幸福。

不要把自己困在对完美的想象之中,更不要把自己困在别人对你和你可能取得的成绩的期待之中。不要让完美主义的想法给自己戴上镣铐,阻碍自己的发展。

适用完美的地方,那就去追求完美,但只能在适用完美主义的地方这么做。要找出完美主义在何时能够促进你的发展,而在何时又阻碍了你的发展。

生命其实很短暂,我们不能总是纠缠于细节。完美只存在于旁观者的眼中,你要明白,我们永远无法真正达到完美,也不必达到完美。最要紧的是,你接受自己这个个体,让自己的生活过得有价值。

享受生活,体会快乐,与人为善,感到满意——人生其实就这么简单。

祝大家都能过上不完美但幸福的生活。


本文整理自《恰如其分的完美》,作者斯特凡·德德里希斯

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