Vol.35 运动改造大脑,因为运动需要大脑的参与

你好,这里是启发日报。

今天的启发来自约翰·瑞迪的《医生最想让你做的事》

当开始放松地运动,并且是真的想要运动的时候,你就会期待训练日的到来。自己的方法是否正确,到那时你便会知道。

不要放弃,坚持下去,直到确认方法正确为止。我们想说的是,无论选择做什么运动来保持健康,只有你认为它有趣,才能算是合理的。

  1. 体育锻炼的关键不在减重,而在健康。
  2. 运动改造大脑,因为运动需要大脑的参与。
  3. 让大脑和身体保持健康幸福的最快速、可靠的途径就是运动,确切地说,是剧烈的有氧运动。
  4. 尽管人们普遍认为智商是由基因决定的,但在智力测试中,健康和非基因因素的影响更大。
  5. 锻炼时,若忽视人类身体进化出的构造,产生的问题往往比解决的还要多。
  6. 进化为我们的幸福做了很多准备,但要利用它们,你必须运动才行。
  7. 无论选择做什么运动来保持健康,只有你认为它有趣,才能算是合理的。
  8. 该活动时你必须起来活动,而该休息时你必须休息。
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