Vol.33 内向者演讲4P练习模型:随时轻松表达的修炼之道

你好,这里是启发日报。

今天的启发依然是来自珍妮弗·康维勒的《内向者沟通圣经》

被誉为“内向型人格之王”的作者,为内向者量身打造了简单易行的演讲“4p”法——Preparation(准备)、Presence(展示)、Push(推动)、Practice(练习)。

昨天为你分享了“4p”法的第一个P——准备,我们了解了如何在演讲之前做好充足的准备。今天继续学习做好演讲摆脱紧张的另外三个维度。

展示:如何在舞台上做出最好的表现

现在你准备好了,接下来就到了演讲的时间了。如何在舞台上做出最好的表现,有三个重要方法。它们是:(1)与观众建立联系;(2)让你的声音更富有磁性;(3)身体语言帮助你塑造形象。

1.与观众建立联系

大家都喜欢偷听别人说话,看着听众中的某一个人,因为其他人都会留意听你在对那个人说什么……因此当你讲到重要观点时,选择一名听众,与他对视,然后换一个人,接着再换一个人,以此类推。你会给予你对视的听众,以及其他所有在场的听众带来巨大的影响。

2.让你的声音更富有磁性

一旦你发现,声音这种沟通因素能够左右别人对你的印象的85%,你一定会想要调整这个沟通工具。

我们呼吸的方式会影响我们发声的方式。呼吸过浅会让你说话带有气音,听起来很虚弱。颈部的紧绷会让声带变得僵硬、死板、反应迟钝,容易损伤。它会停止共振,缺乏弹性……采用腹式呼吸时,你的声音会更加饱满和浑厚,因为你的身体和声带可以自由振动。

停顿是一种利用声音产生影响的方法。内向者比外向者更能忍受沉默,因此好好利用你的这个优势。在重要论点之前停顿一下,就能够抓住听众的注意力,让他们做好准备倾听接下来的内容。讲完重要论点之后停顿一下,可以让观众有时间消化内容。

3.身体语言帮助你塑造形象

选择演讲当天你想成为什么样的人,然后“套”上想成为的理想演讲者的模型,并模仿他们的肢体语言,像他们那样托着脑袋,像他们那样抱住肩膀。

推动:提升自己的两个技巧

1.认真提升你的技能

克服了公众演讲恐惧的很多人都推荐的一个做法是:“加入演讲者协会!”演讲者协会 (www.toastmasters.com) 是一个世界性的非营利组织,在 92 个国家设有分会。他们的目标是“帮助人们获得当众演讲的信心和能力”。在这里每周都可以在轻松的氛围中练习,还能不断得到反馈,这样可以帮助你提高公众演讲能力。当然,你自己要不断改进。

2.多加一点创意

一点创意就能带来很大的帮助,寻找能够让你的演讲活跃起来的机会。比如把幻灯片上的要点内容换成图片。

马蒂·默瑟是一位公众演讲专家,,他头一天晚上带着相机抵达会场,趁着在酒店附近闲逛时,给参会者拍了很多照片。那天晚上,马蒂把照片从相机下载到电脑,然后穿插到他的幻灯片里。他做了一些幽默的点评,演讲从一开始就完全抓住了听众的注意力,让他们全程投入地听完了演讲。

温蒂·凯尼会选一些喜欢成为焦点的人,她会倾听他们的故事和趣闻轶事,然后请求他们允许她在演讲中引用他们的故事。她可能会在午饭时说:“哦,我想在演讲时分享你的那个故事,大概开始后 15 分钟时,你同意吗?”

练习:抓住一切机会练习演讲

你可以使用技巧来使演讲变轻松,但练习才是挖掘你最佳表现的魔法。

哪些关键步骤能助你成为公共演讲的专家呢?就是演讲再加上演讲。

抓住每一次演讲机会来提高你的适应程度。试试看,主动请缨,在下次员工会议上回顾上次培训课程的内容,怎么样?或者告诉你的上级,你可以向他经常会面的团队汇报项目进展?你的身边到处都有可以争取的演讲机会。邀请别人来观察你的演讲表现,一定要多问反馈意见。是的,练习很难,而且很不舒服,但这是提高能力的唯一途径。


好,内容看完了。Preparation(准备)、Presence(展示)、Push(推动)、Practice(练习),当我们在生活和工作中抓住任何一次可能的机会发言,并有意识的练习新的演讲技巧,我们的公众表达就会越来越流畅自然,让演讲成为自己的优势能力。

启发日报,明天见。

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