Vol.15 “假设式思考”是陷入后悔和迷茫的原因

本文整理自 西多昌規《好心情练习手册:不被情绪左右的28个习惯》

人类在为了某事而烦恼时,会感到后悔、迷茫。

  • “要是那时候那样说的话,也许她就不会离开我了。”
  • “要是我有资金的话,就能做各种投资了。”

当我们为不愉快的回忆和罪恶感而感到不开心、闷闷不乐时,会出现很多诸如:

  • ·“如果……”当时那样做的话
  • ·“要是……”在那里这样做的话

那些没被自己选到的选项,是不是显得非常美好呢?

人生本来就是一连串的选择。每次都做出正确的选择,或者做出有利于自己将来的选择,当然是不可能的。

告别“如果……”的思考,也会有助于培养“不被情绪影响”或是“不容易被影响”的内心。

但是要怎样做,才会不去想“要是这样”“如果那么做”呢?

比起事后后悔,不做更后悔

“如果……”是一种假设的逻辑分析。在计算机程序上,会以“if then”的条件来思考,它是分析失败时不可缺少的过程。

但是人类的“如果……”这类假设中的借口和辩解的成分就重了。当借口和辩解成为虚无的自我正当化时,反而会长期陷入负面情绪。

想要告别“如果……”的思考, 可以想想自己所做的决定是“做”还是“不做”。比起“早知道不该那样做的”,“早知道就做了”这种没有做的决定,会让人感到更后悔。

若是挑战后或采取行动后感到后悔,那就不需要担心;因为自己的意愿而选择“不做”,至今也不觉得后悔的话,那也没有问题。

“说不上为什么,就是没有做”而至今仍后悔不已的人,下次说不定还会重蹈覆辙。但“没钱”“没时间”都不算自己做出的选择,因此不要将其作为借口。

接下来是“行动”。陷入“如果……”的思考时,其实也是站在往前走的出发点上。如果感到迷茫,就选择“将来不会变成‘如果’”的行动吧。

与其因为没做而后悔,不如直接发起挑战。

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